HYROX performance coaching voor atleten die serieus trainen.
Data-gedreven, season-based.
Bij HRX werken we niet met willekeurige workouts of losse schema's. We trainen HYROX-atleten in seizoenen, met een duidelijke opbouw, meetbare progressie en coaching die kijkt naar het gehele seizoen, niet alleen naar de volgende training.
Elke HYROX-atleet verliest tijd ergens. Maar waar precies? De HRX Race Analyse laat het direct zien, gratis, zonder account. Het is het begin van gericht trainen.
Vul je splits in en krijg direct inzicht. Zie per station en per loopstuk hoeveel tijd je verliest en waaraan.
Twee testen brengen je drempels en zones in kaart, remote via Intervals of fysiek op de baan. Je weet daarna precies hoe en op welk niveau je moet trainen.
€16 per sessie →Remote coaching in jouw track, gericht richting jouw A-race. Season-based, op data, met opvolging op elke training.
Bekijk het programma →We starten met testen. Je aerobe drempel, anaerobe drempel en vermoeidheidsresistentie bepalen jouw trainingstempo's en zones. Geen gevoel, geen gok.
We werken in seizoenen richting jouw A-race. A/B/C-race indeling, periodisering en belastingskeuzes op basis van performance. Elke training heeft een reden.
Je traint en logt in FITR en koppelt terug op elke sessie. Via Intervals bewaak ik je drempels, belastbaarheid en vorm. Jouw reflectie plus de data bepalen de volgende stap.
We meten je aerobe drempel, anaerobe drempel en vermoeidheidsresistentie, remote via Intervals of op de baan. Je startpunt in cijfers, geen gevoel.
Je persoonlijke schema staat in de FITR-app. Daar train je, log je en koppel je terug op elke sessie. Die reflectie is onderdeel van de coaching.
Ik bewaak je conditie, vermoeidheid en vorm en stuur bij op basis van jouw data en jouw reflectie. Zo bouw je op zonder jezelf op te blazen.
Season-based opbouw naar je A-race, met een taper zodat je fris en uitgerust aan de start staat op de dag die telt.
Trainen op basis van data
Je traint en reflecteert in FITR. In Intervals bewaak ik je conditie, vermoeidheid en vorm. In een trainingsblok stijgen conditie en vermoeidheid samen en zit je vorm in het groen: optimaal om te bouwen. Vlak voor een race zakt de vermoeidheid kort en komt je vorm omhoog naar fris, zodat je uitgerust aan de start staat. Zakt je vorm te ver door naar rood, dan train je richting overbelasting. Dat houden we in de gaten.
Voor je instroomt in het Athlete Program brengen we in twee testen jouw niveau in kaart, remote via Intervals of fysiek op de baan op donderdag. Je krijgt direct je trainingstempo's en een concreet advies voor de volgende stap.
Aerobe drempel, anaerobe drempel en vermoeidheidsresistentie, specifiek gemeten voor HYROX. Je weet daarna precies waar je tijd verliest en hoe je moet trainen.
We werken met tracks zodat jij altijd traint op jouw niveau en gericht richting jouw doel. De track zegt niets over status. De track zegt alles over richting. Het assessment bepaalt waar je thuishoort.
Het Performance Assessment bepaalt je niveau op basis van data, niet op gevoel.
Het HRX Athlete Program is geen abonnement dat je even probeert. Het is een seizoen waarin je je committeert aan het proces dat nodig is om jouw volgende tijd te realiseren. Je stapt in en werkt toe naar de HYROX Benelux-events. Race je in het buitenland? Dan plannen we dat in overleg.
Volledig persoonlijk schema, afgestemd op jouw doel en agenda. Inclusief elke maand een 1-op-1 call van 30 minuten.
Bij het behalen van je tijdsdoel (sub60, sub65, sub70 of sub75) verdien je het officiële HRX milestone T-shirt.
Geen cadeau. Bewijs van werk.
“Na kramp in Amsterdam contact opgenomen met Leroy. Na twee maanden mijn tijd met 20 minuten verbeterd. Direct na de finish een berichtje van Leroy. Dat zegt alles.”
Van 1:20:15 in Amsterdam naar 1:14:35 in Heerenveen, ruim onder de 75 minuten na het prep-programma.
Van 1:26:00 in Amsterdam naar 1:18:56 in Heerenveen. Ruim 7 minuten sneller in één seizoen.
Instromen via de 14-daagse gratis trial of via intake. We kijken samen of dit het juiste moment is voor jou.
